Nước ép hoa quả là loại thức uống được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon , thanh mát tuyệt vời mà chúng sở hữu. Không những vậy, uống nước ép dần đã trở thành thói quen của nhiều gia đình, đặc biệt là chị em phụ nữ bởi những giá trị to lớn cho sức khỏe. Vậy bạn đã thực sự hiểu rõ lợi ích của việc uống nước ép mỗi ngày? Hãy cùng GiaThanhMall tìm hiểu trong bài viết sau đây.

Lợi ích của việc uống nước ép mỗi ngày

-   Bổ sung lượng rau củ còn thiếu cho cơ thể

Lượng khoáng chất và vitamin có trong rau củ quả là rất cần thiết đối với cơ thể con người. Trên thực tế, có nhiều người không thích ăn hoa quả, rau xanh, dẫn đến thiếu hụt nguồn chất này. Nếu không thể ăn, hãy thử 1 ly nước ép hoa quả mỗi ngày để xem hương vị có gì khác biệt hay không nhé. Chúng còn có thể dễ dàng bổ sung lượng vitamin, khoáng chất mà cơ thể bạn cần đấy.

-   Giảm cân an toàn

Đây là lợi ích của việc uống nước ép mỗi ngày được chị em phụ nữ ưa chuộng. Vị ngọt tự nhiên của các loại nước ép sẽ giúp cơ thể giảm cảm giác thèm ăn, đảm bảo giảm cân an toàn nhưng không lo bị thiếu chất.

-   Phòng ngừa các bệnh lý

Hoa quả là một trong những thực phẩm được khuyên dùng mỗi ngày, trong đó có một số loại nước ép có thể phòng ngừa tốt một số bệnh tật. Ví dụ, nước ép cà chua có thể phòng ngừa ung thư nước ép cam có chức năng phòng ngừa sỏi thận, nước ép việt quất có thể phòng chống các căn bệnh liên quan đến đường tiết niệu,…

-   Nâng cao chất lượng giấc ngủ

Trong các loại nước ép có chứa nhiều hormone melatonin, vì vậy lợi ích của việc uống nước ép mỗi ngày là làm giảm căng thẳng, hỗ trợ khôi phục đồng hồ sinh học của mỗi người. Từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp người dùng ngủ ngon hơn sau các hoạt động thường ngày.

-   Ổn định huyết áp

Những người có thói quen sử dụng rau củ quả mỗi ngày sẽ có huyết áp ổn định hơn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng lợi ích của việc uống nước ép mỗi ngày có khả năng làm giảm huyết áp tâm thu với những bệnh nhân cao huyết áp.

-   Giải độc cơ thể, kéo dài tuổi thọ

Mỗi ly nước ép chính là liều thuốc tự nhiên giúp loại bỏ những độc tố ra khỏi cơ thể. Thay vào đó là thành phần dinh dưỡng quan trọng, giúp cơ thể khỏe mạnh và sảng khoái hơn. Mỗi ngày một ly nước ép cũng là cách giữ cho cơ thể luôn ổn định, ổn định đường huyết , cải thiện huyết áp, ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

Lưu ý khi sử dụng nước ép

Có thể nói, lợi ích của việc uống nước ép mỗi ngày là vô cùng thiết thực. Tuy nhiên, không phải vì vậy mà chúng ta lạm dụng loại thức uống này. Để mang lại hiệu quả tốt nhất cũng như hạn chế các tác dụng phụ, bạn cần lưu ý những vấn đề sau đây:

-   Dùng nước ép trái cây tươi, nguyên chất, hạn chế uống nước ép đóng chai, chế biến sẵn.

-   Hạn chế thêm đường, không sử dụng các chất phụ gia khác.

-   Mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 220ml đối với người lớn, trẻ em từ 4 – 6 tuổi chỉ nên dùng từ 100 – 170ml, trẻ em từ 1 – 3 tuổi chỉ dùng không quá 100ml.

-   Nước ép trái cây sẽ đạt hiệu quả tốt nhất nếu được sử dụng vào buổi sáng.

-   Uống ngay sau khi ép xong, không nên để nước ép quá lâu ngoài không khí.

-   Hạn chế sử dụng các loại nước ép có tính axit cao như cam, chanh, bưởi,…

-   Chọn các loại trái cây có nguồn gốc rõ ràng.

-   Lựa chọn các loại trái cây có lượng đường thấp, đặc biệt đối với các bệnh nhân tiểu đường hoặc có dấu hiệu tiểu đường.

-   Đảm bảo vệ sinh trong quá trình chế biến.

-   Uống nước ép kèm với việc ăn hoa quả nguyên trái để bổ sung chất xơ.

Ngày nay việc chế biến các ly nước ép đủ dưỡng chất , thanh mát , tiết kiệm thời gian hơn nhờ các dòng máy ép trái cây với thiết kế hiện đại và dễ dàng vệ sinh .   

Một số dòng máy ép GiathanhMall giới thiệu đến để bạn tham khảo : Korea King , Panasonic , Hafele , Sunhouse , Bluestone, Hurom ….. Bạn dễ dàng tìm thấy các sản phẩm tại Điện Máy Xanh , Shopee , Lazada , Giathanhmall , ……

Qua những chia sẻ trên, hy vọng bạn hiểu hơn về tác dụng của các loại nước ép hoa quả, đồng thời cũng biết cách sử dụng sao cho đạt hiệu quả tốt nhất. Lợi ích của việc uống nước ép mỗi ngày là không thể phủ nhận. Hãy thường xuyên bổ sung loại thực phẩm này cho cơ thể và cần lưu ý bổ sung thêm chất xơ để đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho bản thân và đình bạn .